« コンドロイチンの是非 | トップページ | タバコ1箱千円? »

BMI=22

ダイエット(?)をはじめて3ヶ月くらいになるが・・・
一応、目標であったBMI=22を達成した。

 私の身長は、(たぶん)172cm。
BMI=22とするための体重は、
1.72×1.72×22=65.0848(kg)

 身長には誤差がありそうだが、
65kgを切ればBMI=22でいいだろう。
なんとか、目標達成、と。3ヶ月で4kgダウンか。
まずまずのペースだと思う。

 やったことは、というと、ほぼ食事の見直しのみ。
昼食のカロリーが明らかに高かったので、そこを削ってみた。
体調は変わらず。そんなに食べなくても、問題なく動く。

 目標達成したから、ダイエットは終わり・・・
というつもりは全くない。大して苦にしてないし。
健康に対する意識づけは、これからもこのままで。

 とはいえ、たまにはカロリーの高いもの食べてもいいかな?
元に戻っては何にもならないんだけど。
後は、運動か・・・。時々階段を上ることもあるけれども。
もう少し、生活に運動を取り入れたほうがいいかもしれない。

|

« コンドロイチンの是非 | トップページ | タバコ1箱千円? »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/173091/41656489

この記事へのトラックバック一覧です: BMI=22:

« コンドロイチンの是非 | トップページ | タバコ1箱千円? »