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健康診断

 なぜか今年は例年より遅れていたが・・・健康診断を受けた。

 特に異常なし。BMIは22.1.むぅ。
22を目指していたのに少し超えてしまった。

 体重計の記録を、そのまま書かれてしまったため。
・・・服の重さくらい引いてくれよ。w
それどころか、携帯とか、小銭が大量に入った財布とかが入ったまま
体重計に乗ってしまったし。

 私は特定健康診査とはまだ関係ないけれど・・・。
特定健康診査では、BMI25がひとつの目安になる。
BMIは、体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)。

 体重を減らせば、BMIは減るが・・・身長を伸ばすことによっても減る。w
あまり知られていないけど、身長は日内変動がある。
朝、起きたときが一番高くて、寝る前が低くなる。重力の影響だな。
実は、1cmくらいは簡単に伸びる。

たとえば、170cmの人なら72.25kgでBMI25.
これが、171cmとなると、73.1kgでBMI25。
体重で1kg弱の差になる。結構大きいぞ、これ。

 BMI25の瀬戸際にいる人は、朝一番に身長を測るのがよい。
・・・いや、健康的な食生活を送るほうがいいに決まってるけど。w
健康指導を避ける最後の手段として、ね。

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