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ダイエットその後

 今年の3月から、ダイエットに取り組んできた。
とりあえず、BMI=22を目標に。健康診断まで、の予定で。

 3月末からダイエットをはじめて、6月末の時点で目標達成。
体重で言うと、3ヶ月で-4kgに成功している。
やったことは、食事の量を適正にすることだけだったんだけど。
あとは、時々の運動(子供と遊ぶ、階段のぼる、など)と。

 で、さらに3ヶ月近くがたった現在は、というと・・・。
6月末の時点から、さらに-2kgになっている。
3月末から、6ヶ月で-6kg

 目標体重に達してからは、それほど意識してダイエットしてないんだが。
お昼も、時々は高カロリーなものも食べたりするし。
ダイエットしている自覚はないんだけど、結果として体重が減っている。

 食事の量を適正にしたおかげで、「胃が小さくなった」ようだ。
割とすぐに満腹感を感じるようになったので、
量を多く食べる必要がなくなっているから、かも知れない。

 これ以上やせる必要は今のところないんだけれども・・・。
健康のことを考えるのであれば、こっから先は食事の量よりも、
運動を心がけるほうがいいんだろう。

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