１１年ぶり？

　去年の今頃から、ダイエットを始めた。
具体的な体重はあえて書いてこなかったような気がする。
別に隠す必要なんてなかったんだけど、なんとなく。

　１年前で体重が６９ｋｇあった。それが３ヶ月で６６ｋｇに。
半年で６４ｋｇまで落ちている。
実は、この辺で食事制限は終了している。
まぁ、どか食いすることもないから、体重は６４～６５ｋｇをキープしていた。

　最近は、というともう少し体重が落ちたようだ。
夕食前という、一日の中で一番体重が少ないであろう時に体重計にのったところ、

６２．８ｋｇ

　いや、夕食後だと６３～６４ｋｇくらいなんだけど。ｗ

　でも、６２なんて数字を見たのは、実に１１年ぶりだと思う。
運転免許証を取る前の話だ。

　運転免許を取り、自転車に乗らなくなった頃から徐々に体重が増えていった。
ある程度、以前の体重に戻ったってことか。

　私の場合はどうだかわからんのだけれども、、

　一般的には、20歳の頃と、30代に入ってからの体重が変わっていなくても、
肥満は進んでいることが多い。
筋肉量は明らかに落ちているはずだからね。
（私の場合は、そもそも20歳でも筋肉量少なかったはずだからなんとも）

　筋肉量が落ちている＝基礎代謝量が落ちているのに、
以前と同じような食生活を続ければ、そりゃ太るに決まっている、って話。

　ちょっと前に、他の店の健康イベントに参加したことがあった。
その時に、自分の筋肉量と基礎代謝量を測ってもらったんだけれども・・・
予想よりもかなり多かったんだよね。確か。
　
　もうちょっとカロリーをとっても大丈夫かも知れない。ｗ
むしろ、食事量をそのままに筋肉量を増やす方向を目指すべきだな。