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11年ぶり?

 去年の今頃から、ダイエットを始めた。
具体的な体重はあえて書いてこなかったような気がする。
別に隠す必要なんてなかったんだけど、なんとなく。

 1年前で体重が69kgあった。それが3ヶ月で66kgに。
半年で64kgまで落ちている。
実は、この辺で食事制限は終了している。
まぁ、どか食いすることもないから、体重は64~65kgをキープしていた。

 最近は、というともう少し体重が落ちたようだ。
夕食前という、一日の中で一番体重が少ないであろう時に体重計にのったところ、

62.8kg

 いや、夕食後だと63~64kgくらいなんだけど。w

 でも、62なんて数字を見たのは、実に11年ぶりだと思う。
運転免許証を取る前の話だ。

 運転免許を取り、自転車に乗らなくなった頃から徐々に体重が増えていった。
ある程度、以前の体重に戻ったってことか。

 私の場合はどうだかわからんのだけれども、、

 一般的には、20歳の頃と、30代に入ってからの体重が変わっていなくても
肥満は進んでいることが多い
筋肉量は明らかに落ちているはずだからね。
(私の場合は、そもそも20歳でも筋肉量少なかったはずだからなんとも)

 筋肉量が落ちている=基礎代謝量が落ちているのに、
以前と同じような食生活を続ければ、そりゃ太るに決まっている、って話。

 ちょっと前に、他の店の健康イベントに参加したことがあった。
その時に、自分の筋肉量と基礎代謝量を測ってもらったんだけれども・・・
予想よりもかなり多かったんだよね。確か。
 
 もうちょっとカロリーをとっても大丈夫かも知れない。w
むしろ、食事量をそのままに筋肉量を増やす方向を目指すべきだな。

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